Wie kostbar die Gabe ist, sich schmerzfrei zu bewegen, begreifen wir in der Regel erst, wenn es in den Gelenken zwickt und schmerzt, weil uns Arthrose oder Arthritis (also Rheuma) zu schaffen machen. Aber was genau schmerzt da eigentlich, und warum? Eine anschauliche und faszinierende Einführung in unseren Bewegungsapparat und seine Zipperlein – von der Diagnose über die Therapie bis zur Vorbeugung. Gehen, Sitzen, Liegen, Aufstehen, Bücken, Heben, Werfen, Knien, Kauen, Schreiben – nichts davon funktioniert ohne Gelenke. Und nur gesunde Gelenke machen unsere erstaunliche und vielfältige Beweglichkeit zu einer schmerzfreien Angelegenheit. Leider sind Gelenkbeschwerden jedoch die Volkskrankheit Nummer 1. Aber was genau schmerzt da eigentlich, und warum? Wie ist ein Gelenk aufgebaut und wie funktioniert das Zusammenspiel von Knochen, Knorpel, Bändern und Nerven, das unsere Gelenke zu wahren Wunderwerken der Evolution macht? Was nehmen unsere Gelenke übel? Wie kann die Medizin helfen? Und wie können wir selbst unseren Gelenken Gutes tun? Der erfahrene Orthopäde Thomas Pfeifer nimmt uns mit auf eine faszinierende Entdeckungsreise durch unseren Bewegungsapparat.

Dr. Thomas Pfeifer studierte Medizin in Padua, Aachen, Münster und an der MLU München. Facharztausbildung an der LMU München und im Klinikum Großhadern. Gastarzt am Massachusetts General Hospital der Harvard Medical School in Boston. Stipendium der Deutschen Forschungsgesellschaft an der Schulthess Klinik Zürich. Dr. Thomas Pfeifer führt gemeinsam mit seinem Bruder Johannes eine Orthopädiepraxis in Frankfurt am Main.

"Sein Buch ist eine faszinierende Entdeckungsreise durch unseren Bewegungsapparat." NDR DAS! „Pfeifer erklärt, warum Gelenkbeschwerden so weit verbreitet sind und was wir selbst und die Medizin dagegen tun können.“ ARD-Alpha, alpha-Forum „Gut lesbar, ausgesprochen unterhaltsam und informativ“ Spektrum der Wissenschaft „Verständlich geschrieben, übersichtlich gegliedert.“ Frankfurter Rundschau „Thomas Pfeifer verrät auf kompetente Weise, was Medizin und Menschen machen können, um möglichst lang gelenkig zu bleiben.“ Oberösterreichische Nachrichten, 24.5.2016 „Thomas Pfeifer erklärt, warum Gelenkbeschwerden so weit verbreitet sind und was wir selbst und die Medizin dagegen tun können.“ ARD-Alpha, 20.4.2016 „Arthrose, also Gelenkverschleiß, gilt heutzutage als Volkskrankheit Nummer eins. Wie man dem vorbeugen kann, was gut für die Gelenke ist und welche über 100 Gelenke es in unserem Körper gibt, darüber informiert das Buch von dem Orthopäden Dr. Thomas Pfeifer.“ Radioeins, 19.3.2016 „Gut lesbar, ausgesprochen unterhaltsam und informativ“ Spektrum der Wissenschaft 6/2016 „Tipps für gesunde Gelenke“ Frau im Spiegel, 7/2016 "Eine anschauliche und faszinierende Einführung in unseren Bewegungsapparat und seine Zipperlein." Osttiroler Bote

Inhalt: Vorwort 9 1 Prolog: Plauderei mit den Muskeln 11 2 Bewegung, Bewegung! 13 3 Die Gelenke 16 - Was soll das Ganze? 17 - Was gehört alles dazu? 20 - Welche Arten von Gelenken gibt es? 26 - Strammstehen oder wie? 29 - Gelenke mögen Bewegung – und was noch? 29 4 Das sanfte Kissen: die Knorpelschicht 33 - Was leistet sie? 34 - Wie ist sie aufgebaut? 35 - Warum kann ein Knorpel nicht wehtun? 37 - Wie wird für den Knorpel gesorgt? 38 - Kann man das reparieren? 41 - Knochen und Knorpel im Vergleich 43 5 Nochmal: Bewegung! Aber welche? 44 - Belastung vermeiden! 45 - Das hat gesessen! 46 - Dynamisch sitzen 47 - Hände hoch! Keine falsche Bewegung! 49 - Welche Sportarten sind denn gut? 50 - Und was ist mit Tanzen? 52 - Bewegungspausen – kurze und lange 52 - Was geht mich das an? 54 6 Das Knie 56 - Was leistet es? 62 - Bitte gehen Sie! 63 - Wie geht Gehen eigentlich? 64 - Warum ist das Knie so anfällig? 68 - Wenn alle Stricke reißen 69 - Symptome 71 - Diagnose 72 7 Die Hüfte 73 - Schwachstellen 75 - Diagnose 84 - Was kann ich selbst tun? 86 8 Die Schulter 87 - Ein muskelgeführtes Gelenk 91 - Was kann schiefgehen? 92 - Diagnose 98 9 Die übrigen Gelenke 100 - Die Hand 100 - Der Ellenbogen 113 - Der Fuß 117 10 »Ich hab Rücken!« 132 - Die Wirbel 132 - Schmerzen 136 - Blockade 139 - Hexenschuss 140 - Ischias 141 - Bandscheibenvorfall 142 - Prävention 144 11 Arthrose und Arthritis – die ungleichen Schwestern 146 - Arthrose 149 - Arthritis 170 12 Therapie 184 - Man kann etwas tun! 184 - Schmerztherapie 185 - Letzter Ausweg Operation 193 - Schulter 199 - Arthritis 203 - Risiken 205 13 Künstliche Gelenke (Endoprothesen) 206 - Die Entscheidung 206 - Voraussetzungen 211 - Was wird gemacht? 212 - Wie geht es einem nach der Operation? 216 - Und zehn Jahre danach? 217 - Endoprothesen bei Rheuma / Arthritis 218 - Wie alt darf man sein? 219 - Seit wann gibt es Endoprothesen? 219 - Endoprothesen in aller Welt 220 - Tabuthema Kosten 221 14 Was Sie selbst tun können: Prävention 222 15 Schlussbetrachtung 231 Epilog 236 Liste der Übungen 237 Bildnachweis 237

Arthrose trifft jeden - Bewegung ist alles